笋瓜

12bet官网网导读：笋瓜的养分价值有哪些？笋瓜是夏日市场上比较热销的瓜类，它滋味清淡，水分多，是夏日清热利尿的好食材，一起，它也是养分丰厚的果蔬。下面来了解笋瓜的养分价值和吃笋瓜的优点。

• 笋瓜的特点
• 笋瓜的养分价值、吃笋瓜的优点
• 吃笋瓜的最佳时刻
• 笋瓜的选购办法
• 笋瓜的副效果

笋瓜的特点

科属：葫芦科，南瓜属

产地：世界各地

别号：印度南瓜、玉瓜、北瓜

简介：

笋瓜，又叫印度南瓜、玉瓜、北瓜，葫芦科，南瓜属，一年生蔓性草本植物。笋瓜根系兴旺，成长敏捷。茎近圆形。叶软有毛，圆形或心脏形，缺裂极浅或无，无白色斑驳。花冠裂片柔软，向外下垂，萼片细长，花蕾敞开先端臧截形。果梗短，圆筒形，基部不膨大。果实外表滑润，老练果实无香气，含糖量较少。

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笋瓜的养分价值、吃笋瓜的优点

一、笋瓜的养分价值

每100克鲜笋瓜含蛋白质0.5克，碳水化合物3.1克，膳食纤维0.7克，灰份0.3克，维生素A17微克，胡萝卜素100微克，硫胺素0.04微克，核黄素0.02微克，维生素C5毫克，维生素E0.29毫克，钙14毫克，磷27毫克，钾96毫克，镁7毫克，铁0.6毫克，锌0.09毫克，铜0.03毫克，锰0.05毫克。

二、吃笋瓜的优点

1.调度肠胃

可补中益气，用于脾胃衰弱症；调度肠胃，用于肠胃有热所造成的的食欲不佳等。

2.瘦身

笋瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，在人体内能安排糖分转化成脂肪，具有轻身瘦身的效果。

3.润侯止喘

笋瓜具有润侯止喘的成效，对医治支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果。

4.防治糖尿病

笋瓜中含有丰厚的微量元素钴，能够促进胰岛细胞组成胰岛素，有助于防治糖尿病。

5.保肝护肝

笋瓜中含有的维生素A，远远多于绿色蔬菜，能排毒，协助消化，消除致癌物质等成效。

三、笋瓜的药用效果

笋瓜味甘、性寒，有补中益气之成效，主治脾胃衰弱症，还能调度肠胃，适用于肠胃有热所造成的的食欲不佳等症。

吃笋瓜的最佳时刻

夏天吃笋瓜最好。

笋瓜的选购办法

选择瓜体均匀周正、色鲜质嫩，不烂不伤的。色泽不新鲜，表皮有腐朽的为次。

笋瓜的副效果

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