Part1.小寒摄生知识

小寒摄生
小寒节气 摄生有方
今天是二十四节气中的小寒,小寒”是与二十四节气中最终一个节气“大寒”相比较而言,“寒”即冰冷的意思,标明已进入一年中的冰冷时节,古人以为,此刻气候冰冷,但还未抵达极点。就进入“出门冰上走”的三九天了。中医以为:“寒为阴邪,易伤阳气”。那么,究竟要怎样保养呢?
小寒摄生:药膳进补食谱
民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。小寒表明冰冷的程度,从字面上了解,大冰冷于小寒,但在气候记载中,小寒却比大冰冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。“月初寒尚小……月半则大矣”,按其时的状况连续至今罢了。现在各种药膳火锅成了全国大众消寒壮热的美味佳肴。
今天小寒靓汤进补
民间的谚语说:小寒大寒,冷成冰团。听说早年黄河流域的农家每当小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒,而现在各种风气把节气转化的惊喜现已减弱了。在繁忙的都市里,尽管没有谁会专门为了“小寒”而道贺,但饭总是要吃、汤总是要喝的。先人们说:三九补一冬,来年无病痛。
冬天喝的一汤一粥
俗话说,“小寒大寒,冷成冰团”,在一年最冷的日子里,煲上一锅暖汤或熬一锅热粥,有助防护冰冷。上小寒节气喝杜仲栗子猪腰汤,杜仲、栗子、猪腰都是补养的好东西,合适在冰冷的冬天进补;南瓜、山药都是温性食物,常喝能补益身体,抵挡寒气对人体的侵袭。

Part2.小寒摄生食谱

小寒节气合适喝什么粥

小寒节气合适喝什么粥

小寒正处三九前后,素有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。喝粥是养脾胃驱寒的首选,古人也有针对小寒时节人们补养过多而吃些粥品,以养脾胃的办法。李时珍在《本草纲目》中也说粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。许多当地流传着小寒时节喝腊八粥。究竟小寒节气合适喝什么粥?
腊八粥具有健脾益肾、补养虚损的成效。其间糯米具有温脾益气的效果,适于脾胃功用低下者食用。花生具有润肺、和胃、止咳、利尿等多种功用。桂圆可以入药,中医以为,其性温,味甘,入心、脾经,有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种成效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后体虚等症。

小寒摄生应慎防的几大疾病
防备呼吸系统疾病
防备肠胃病
防备心脑血管病
冬天吃什么补血

冬天吃什么补血

冬天血气缺乏就会手脚冰凉,那么冬天吃什么补血呢?小编引荐16种合适冬天补血的食物。概况
小寒节气吃什么

小寒节气吃什么

以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤,有祛寒强身的效果,十分合适亚健康状况较为严峻的白领一族概况
冬天吃香菇优点多多

冬天吃香菇优点多多

香菇又叫香蕈,是冬令的补养食品。香菇具有益气补虚,健脾胃,托痘疹的成效,适用于久病体虚、贫血等病症。概况
冬天吃什么不上火

冬天吃什么不上火

冬天不少人爱吃肉不吃蔬菜,这样简单上火,那么冬天吃什么不上火呢?想要冬天不上火,饮食就要多留心。概况

Part3.小寒摄生忌讳

Part4.小寒摄生生果

往期专题引荐